av&

人不吃水果會怎么樣？

信息來源：www.barrajack.com | 發(fā)布時間：2019年10月29日

人不吃水果會怎么樣？

人如果不吃水果不會怎么樣！

但前提是你能通過其他食物攝入足夠的營養(yǎng)，
比如蔬菜，蔬菜的攝入量一定要夠。
那么吃或者不吃水果就對你沒什么影響。

那是不是我們不用吃水果了呢？當(dāng)然不，在城市飲食中，特別是快餐飲食中，其實是缺乏蔬菜成分的，如果只吃蔬菜，我們每天吃的蔬菜的量，根本滿足不了人體對營養(yǎng)物質(zhì)攝入要求，所以水果就成了一個必要的補充性食物。

很多人覺得水果就是一種零食，喜歡吃就多吃一點，不喜歡吃就不吃。其實水果對人體健康有著至關(guān)重要的作用。我國數(shù)據(jù)顯示，有百分之八十的人日常水果食用量不足。水果食用量不足的人患有心臟病、中風(fēng)等疾病的概率也十分高。因此水果是維持生命的重要食品。

每個人一天應(yīng)該要吃兩百至三百克的水果，從重量上來說并不難達到，一個蘋果就足以。但是為什么還有這么多人無法達到標準呢。除了有一些人不愛吃水果，還有一種重要的原因就是日常沒有時間吃。我們在下班時間一般要吃中飯和晚飯，吃完飯后的飽足感讓人吃不下水果。不太注重吃水果的人不會刻意設(shè)置水果時間。所以最好將正餐控制在七分飽以內(nèi)，在晚飯三十分鐘后吃水果最好。

吃水果也有一些禁忌。果汁不能取代水果的量。在榨取的過程中，很多營養(yǎng)被破壞流失。不要空腹或飽腹吃水果，空腹的時候水果會對腸胃造成刺激，剛吃完飯就吃水果，水果沒有得到及時消化，會滯留在身體中。所以等正餐稍微消化后的時間最適合使用水果，一般時間在飯后半小時。

水果有大量的維生素，水分，對于身體循環(huán)有非常大的好處，多吃水果還可以讓愛美的女性擁有光潔亮麗的皮膚。

潘蘋果由潘石屹先生公益代言，來自北緯34°的塞上隴南，海拔1500米的全球物產(chǎn)帶上；晝夜溫差達到10℃-15℃；日照時數(shù)可達2600小時。伏羲故里，締造上乘御品潘蘋果。原生態(tài)果園，山泉水灌溉，物理滅蟲，堅持自然生長，色澤新鮮，圓潤飽滿、鮮甜可口、甜而脆，粉而香，不催熟，不打蠟，不添加任何防腐劑，經(jīng)過人工精細挑選和嚴格質(zhì)檢，攜愛踏入千家萬戶。潘蘋果保證每一顆蘋果都是天然的、綠色的，為一家人的健康保駕護航。

上一條：潘石屹攜手張文中助力精準扶貧，天水花牛蘋果走進物美

下一條：富士蘋果如何紅又亮？

信息動態(tài)

相關(guān)文章

相關(guān)產(chǎn)品